3 FORMAS DE LIBERARTE
Son muchas las personas que me encuentro en consulta, con una urgencia de desapegarse de eso que les lastima y es totalmente entendible. Yo estuve ahí muchas veces tratando de buscar la cura para sacar de mi mente a el objeto de mis desvelos, recuerdo cuando buscaba la manera de que no me doliera (¿te paso a ti?). Deseaba un remedio, como muchas de mis pacientes que me hiciera dejar de pensar en esa persona y además que NO me doliera cada vez que me rechazaba.
PERO SI EL REMEDIO CONSISTÍA EN DEJAR A ESA PERSONA, ENTONCES NO ME GUSTABA Y MEJOR ME IBA EN BUSCA DE OTRA SOLUCIÓN MAS FÁCIL Y MENOS RADICAL.
No quiero que este articulo sea uno de tantos que lees y no aplicas nada en tu vida. ¡¡Me encantaría que, así como yo lo hice también tú te desapegues!! Hoy quiero que te regales la oportunidad de experimentar un poco de libertad y paz mental para tu vida.
Si bien es cierto que no existe el remedio mágico, pero PSYCH-K ha sido parte esencial en mi vida como psicoterapeuta para guiar a mis pacientes en sus procesos de desapegos. Pero no hablemos hoy de esta maravillosa técnica.
Hablemos sobre el APEGO, el cual es normal que hoy tengas, tranquila deja de tener miedo a tus apegos, deja de sentir culpa por no poder sacarte de tu corazón a esa persona que, aunque te lastima, no sabes como dejarla ir.
1- ACEPTA que no puedes dejar a esa persona y vívelo, busca a esa persona, intensa hasta mas no poder. Esto se llama intención paradójica es una técnica de Logoterapia. Quizás pienses que es un poco loco, pero llevas tanto tiempo intentando huir de esa situación y al final regresas a lo mismo.
Tienes que vivirlo, lo harás durante 3 semanas, las cuales vas a documentar en tu diario. Crea un diario el diario de mis apegos. Escribe cada día que haces cómo lo vives que sucede y qué piensas. Escribe tus logros fracasos al llevar a cabo esta técnica.
2- ESCRIBE que esas emociones que surgen cuando sabes que no puedes dejar ir a esa persona. Digamos que cuando entras en le drama un mundo de emociones emergen. Esas quiero que escribas. Quizás sea miedo, culpa, abandono, etc., me interesa esa parte donde el dolor emerge. así que descríbelas… afróntalas y dales la cara.
Cuando eres capaz de observar esas emociones, quizás puedas comprender un poco mas acerca de ti. Después quizás tengas que aventurarte en sanarlas acudiendo a terapia. Aunque por ahora una carta a esas emociones será un gran paso (carta del perdón puedes descargar aquí enlace la guía).
3- Oblígate a hacer cosas nuevas, difíciles y aburridas. Que saquen a tu mente de ese circulo vicioso de pensamientos tóxicos. Quizás aventarte del paracaídas, quizás aprender un idioma… el idioma seria genial¡¡ tienes que aventurarte a salir de tu zona de confort.
Por que estas cosas, bueno puedo explicarte más a detalle en mi canal de YouTube te dejo el enlace, aquí te explico la importancia de curar esas emociones tóxicas.
Me encantará leer como te fue después de escribir estos ejercicios para liberarte de el APEGO
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